Gjumi cilësor luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e bukurisë dhe rinisë. Sidoqoftë, jo të gjithë dinë saktësisht se si të flenë, cilën batanije dhe jastëkë duhet të përdorin. Sekreti u zbulua nga kozmetologia Svetlana Zhaboeva.
“Veryshtë shumë e rëndësishme të flesh rehat. Gjëja kryesore është se nuk duhet të jetë fytyrë në jastëk. Nëse ka probleme me osteokondrozën e qafës së mitrës, aq më shumë keni nevojë për të monitoruar qëndrimin tuaj gjatë gjumit,"
- tha ajo në një intervistë për radion Sputnik.
Kozmetikistja tha se gjatë gjumit duhet të ketë një rrjedhje të mirë të limfës dhe gjakut në qafë. Për ta bërë këtë, duhet të zgjidhni jastëkun e duhur. Përndryshe, në mëngjes, një person do të zgjohet i fryrë dhe me rrudha në lëkurën e fytyrës.
Sidoqoftë, jastëkët kundër rrudhave janë vetëm një dredhi e marketingut. Ky artikull mund të jetë gjithçka. Gjëja kryesore është se lartësia e saj është të paktën gjysma e madhësisë së shpatullës.
Kohëzgjatja e gjumit gjithashtu luan një rol kryesor. Për të ruajtur rininë dhe bukurinë, duhet të flini të paktën shtatë orë në ditë, dhe më mirë - tetë ose nëntë. Shtë gjithashtu e rëndësishme të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në kohën e duhur.
“Më mirë të shkosh në shtrat më herët dhe të ngrihesh më herët. Moreshtë më saktë biologjikisht në përputhje me ritmet e lindjes dhe perëndimit të diellit. Edhe nëse fle shtatë deri në tetë orë, por kjo është, për shembull, një gjumë ditës, dhe jo një gjumë natën, përsëri është një shkelje e ritmeve cirkadiane,"
- vuri në dukje specialisti.
Mos pini shumë ujë gjatë natës. Kjo mund të kërcënojë me edemë. Shtë më mirë të ndaloni abuzimin me pijet tre deri në katër orë para gjumit.
Armiku tjetër i bukurisë është aplikimi i kozmetikës disa minuta para gjumit. Zhaboeva tha se duhet t'u jepet të paktën gjysmë ore për t'i thithur. Dhe rënia në gjumë me copa nën sy është përgjithësisht e ndaluar - filmi silikon ndërhyn në frymëmarrjen e lëkurës.
Gjithashtu, para se të shkoni në shtrat, është e rëndësishme të pastroni plotësisht trupin dhe fytyrën nga produktet kozmetike dhe papastërtitë e grumbulluara gjatë ditës.