Një nga programet më efektive të humbjes së peshës është dieta bullgare. Kjo nënkupton zbatimin e detyrueshëm të rekomandimeve të ndryshme për dy javë. Rambler do t'ju tregojë për parimet e dietës bullgare.
Përparësitë kryesore
Dieta bullgare për 2 javë ka një numër të madh të aspekteve pozitive për të cilat shumë gra mund të mos dinë. Para se të aplikoni këto këshilla të dobishme në praktikë, ju rekomandojmë fuqimisht të njiheni me përparësitë e mëposhtme të sistemit bullgar të humbjes së peshës:
- një dietë e larmishme për çdo ditë;
- eliminimi i të gjitha llojeve të substancave nga trupi që ndikojnë negativisht në punën e organeve të brendshme;
- humbje peshe në kohën më të shkurtër të mundshme;
- përmirësimi i metabolizmit;
- siguria dhe shkathtësia.
Parimet kryesore
Çdo metodë që synon humbjen e peshës ka rregullat e veta specifike që duhet të ndiqen në mënyrë rigoroze dhe të mos devijohen prej tyre. Nëse jeni të interesuar për një dietë të tillë dhe dëshironi ta provoni atë në praktikë, atëherë hapi i parë është të zbuloni parimet kryesore. Lista e gjatë e rregullave të rëndësishme për humbjen e duhur të peshës përbëhet nga pikat e mëposhtme:
- kohëzgjatja maksimale është 2 javë - kjo periudhë është e paracaktuar, nuk keni nevojë të përpiqeni ta rritni këtë periudhë kohe nëse papritmas nuk keni arritur të arrini qëllimin tuaj;
- kjo teknikë rekomandohet të përdoret një herë në katër muaj;
- nëse jeni prishur dhe nuk keni mundur të ndiqni rekomandimet, atëherë është më mirë të bëni një pushim 10-ditor në mënyrë që të ktheheni në dietën e përpiluar;
- sheqeri, kripa janë ushqime të ndaluara që duhet të përjashtohen plotësisht nga dieta ditore;
- për të përmirësuar shijen, nga të gjitha opsionet e erëzave, duhet të përdorni vetëm piper të zi;
- mos harroni për ujë të pastër, pini më shumë se 2 litra në ditë - pini atë herët në mëngjes pasi të zgjoheni, si dhe para gjumit për të përmirësuar metabolizmin;
- një dush me kontrast do të sjellë përfitime të paçmueshme duke përmirësuar metabolizmin, i cili kontribuon në humbjen e garantuar të peshës;
- duhet të harroni trajnimin fizik në mënyrë që të shmangni ndonjë stres shtesë në trup.
Menyja për dy javë
- E hënë - hani vetëm perime (një kilogram), duke përjashtuar patatet;
- E martë - hani vetëm fruta;
- E mërkurë dhe e enjte - vezë e zier, 300 gramë fruta dhe perime, pini një filxhan kafe;
- Të Premten dhe të Shtunën - pini çaj ose kafe, hani 200 gram mish të zier, të njëjtën sasi djathë me yndyrë të ulët dhe pini një gotë kefir gjatë natës;
- E diela - pini vetëm kefir (1.5 litra).
