Dietologu rus, doktor i shkencave mjekësore Aleksei Kovalkov u zbuloi rusëve një mënyrë për të humbur peshë shpejt dhe në mënyrë korrekte deri në Vitin e Ri. Rekomandimet e tij u shfaqën në kanalin YouTube "Klinika e Korrigjimit të Peshave të Dr. Kovalkov".
Sipas ekspertit, gjatë humbjes së peshës, vëmendja duhet t'i kushtohet jo kalorive, por përbërjes së produkteve.
"Nëse ka pak yndyrë në një produkt, kjo nuk do të thotë se është i dobishëm," theksoi dietologia. - Gjithçka varet jo vetëm nga yndyrnat. Një person nuk shëndoshet kurrë nga yndyrnat, ashtu si nuk bëhet jeshil nga zarzavatet”.
Kovalkov kujtoi banorët e Veriut, dieta e të cilëve është 80 përqind e yndyrës. Në të njëjtën kohë, për shembull, Chukchi pothuajse kurrë nuk vuan nga mbipesha. Një nutricionist këshillon kundër humbjes së peshës duke ngrënë vetëm ushqime me pak yndyrë.
Për njerëzit që duan të heqin qafe kilogramë të tepërt në kohën më të shkurtër të mundshme, një dietë me proteina-yndyrë është ideale, beson Kovalkov. Ushqimi i tillë do t'ju lejojë të humbni peshë shpejt dhe në mënyrë efektive deri në festat e Vitit të Ri, ndërsa një person nuk do të ketë një "goditje të yndyrshme" në mëlçi.
Mjeku sqaroi se mund të uleni në një dietë të tillë jo më shumë se një muaj. Mesatarisht, sipas llogaritjeve të Kovalkov, një dietë me proteina-yndyrë merr deri në 150 gram peshë të tepërt në ditë.
Më herët, nutricionistja, gastroenterologu dhe blogerja e kuzhinës Nuria Dianova thirri një mënyrë për të mos shtuar peshë gjatë festave të Vitit të Ri - për të kontrolluar sasinë e alkoolit dhe frutave të konsumuar. Ajo gjithashtu renditi pjatat më kalorike në tryezën festive. Midis tyre ishin sallata Olivier, mimoza dhe harengë nën një pallto lesh.
