Si Të Flini Në Mënyrë Që Të Mos Ngriheni Me Një Fytyrë Të Rrudhur: 8 Këshilla Për T'ju Ndihmuar

2024 Autor: | . E modifikuara e fundit: 2024-01-10 03:15

Herët ose vonë, kjo do të ndodhë me ju. Duke u zgjuar një mëngjes të bukur, do të vini re rrudha të pabesë në fytyrën tuaj. Mos u shqeteso! Nëse jeni mbi 17-20 vjeç, kjo është mjaft e kuptueshme dhe e pritshme. Pse ndodh kjo, dhe më e rëndësishmja - si të heqim qafe rrudhat në një fytyrë të rrudhur, Olga Yenko (@enko_ola), një ekspert në regjistrimin kinematografik, përtëritje natyrore, autor i librit "Face taping". Rinovimi në një ëndërr ". Pse rrudhat shfaqen në fytyrë Rrudhat e para mund të vërehen që në moshën 18-19 vjeç. Por shumica nuk i japin shumë rëndësi kësaj, duke menduar: “Sot dukem më keq se dje, por më mirë se pardje. Dhe nesër gjithçka do të jetë mirë ". Po, rrudhat e vogla shfaqen në lëkurën e fytyrës, dhe kjo për shkak të shprehjeve të fytyrës - ato mund të zhduken pas disa orësh. Por natyra jep një "bonus" të tillë vetëm në moshë të re. Ndërsa rrudhat, ato janë rrudha dhe palosje, formohen për shkak të mosfunksionimit të muskujve. Më lejoni të shpjegoj më në detaje: një fund i muskulit është i bashkangjitur në kafkë (në kockë), dhe tjetri është i endur në lëkurën e fytyrës ose një muskul aty pranë. Kjo është arsyeja pse ne kemi shprehje të fytyrës dhe emocionet i transmetojmë me fytyrat tona. Por me moshën, muskujt bëhen jofunksionalë - hipertonizmi. Për shkak të kësaj, ne shohim rrudha në fytyrë: muskuli është shtrënguar dhe lëkura është mbledhur. Sa më shumë plakemi, aq më të thella janë rrudhat në lëkurë dhe aq më e vështirë është të heqim qafe ato. Ky proces mund të krahasohet me parimin e elastikës dhe pëlhurës: elastika është e shtrirë - pëlhura është e lëmuar, elastikja është zvogëluar - pëlhura është rrëzuar. Theshtë e njëjta gjë me muskujt dhe lëkurën. Muskujt e fytyrës duhet të jenë në ton normal. Atëherë do të ketë rrjedhje të mirë të limfës dhe gjakut. Prandaj, një çehre e bukur dhe një turgor i dendur i lëkurës. Rrudhat në mëngjes janë rezultat i organizimit të pahijshëm të gjumit. Unë do të jap disa këshilla se si të rregullojmë situatën. Këshillë 1: Flini në shpinë Ata që duan të flenë me fytyrë në jastëk ose në krah duhet të kuptojnë se në këtë mënyrë ata vetëm përkeqësojnë situatën - rrjedhja limfatike është e shqetësuar dhe rrjedha limfatike përkeqësohet. Dhe kjo praktikisht garanton një çehre të shurdhër, si dhe një pjesë të re të rrudhave dhe ënjtjeve. Me një gjumë të shëndetshëm gjatë natës, fillojnë proceset e rinovimit të të gjithë organizmit. Në këtë kuptim, gjumi në shpinë është një parandalim efektiv i rrudhave të fytyrës. Fjetja anash krijon deformim jo vetëm të lëkurës dhe muskujve, por gjithashtu deformon edhe kockat në shkallë të ndryshme gjatë gjithë jetës. Shpesh më pyesin se si të fle në shpinë nëse e kam zakon të fle në krah. Në fakt, nuk ka asgjë të komplikuar. Gjëja e parë që duhet të bëni është të gjeni një pozicion të rehatshëm. Ju nuk keni pse të flini si një ushtar që pret komandën "Çohu!" Do të jetë më e lehtë për ju të kontrolloni trupin tuaj duke vendosur jastëk në të gjitha anët. Pas një kohe, kur bëhet zakon të flesh në këtë mënyrë, nuk do të të duhen më. Rekomandimi për të fjetur në shpinë nuk vlen për vajzat në pozitë! Gratë shtatzëna këshillohen të flenë në anën e majtë ose të mbështetur në shpinë. Këshillë 2: Merrni një jastëk dhe dyshek ortopedik Për cilat, mund të vendosni duke u konsultuar me një specialist në dyqan. Në mënyrë tipike, klientët lejohen të provojnë jastëkët dhe dyshekët duke qëndruar mbi to për një kohë. Në fillim, mund të jetë e vështirë të flesh në sipërfaqe të panjohura nga zakoni. Por kjo është një çështje e një maksimumi të një jave. Por "ndihmësit" e tillë do të sigurojnë një gjumë cilësor të gjatë. Nga rruga, jastëkët e bukurisë tani janë shumë të popullarizuara. Ato janë të dizajnuara për të parandaluar shfaqjen e rrudhave në lëkurë. Dhe të gjitha falë faktit se ata mbështesin zonën e qafës dhe kokës në një pozicion të rehatshëm fiziologjik (ekziston një vrimë e veçantë për të fjetur anash, në anën e pasme, nën shpatulla, ekziston një jastëk për të mbështetur qafën). Provojeni, mbase ky opsion do t'ju përshtatet. Kushtojini vëmendje jastëkut. Goodshtë mirë nëse është bërë prej pëlhure delikate prej mëndafshi. Largohuni nga vetja mendimet nga seriali "Unë jam aq e pakëndshme". Nuk është e lehtë të rifitosh rininë dhe është e pamundur të dukesh shkëlqyeshëm gjithmonë, ndërsa nuk bën asgjë! Këshilla 3: mbani ekuilibrin e ujit Kjo këshillë është mjaft e mërzitshme për të gjithë. Por pakkush ka mësuar se uji është ai që lejon lëkurën të rimarrë elasticitetin dhe fytyrën e saj të freskët, parandalon shfaqjen e rrudhave, ndihmon në shmangien e tharjes dhe heq toksinat. Lëkura është e para që reagon ndaj mungesës së ujit në trup. Gjatë ditës, duhet të pini 1.5-2 litra ujë të pijshëm të pastër (çaji, kafeja, lëngjet dhe pijet freskuese nuk janë të përshtatshme për të rivendosur ekuilibrin e ujit). Edhe nëse jeni të kënaqur me cilësinë e lëkurës tuaj për momentin, përsëri ia vlen të ndiqni regjimin tuaj të pirjes. Easyshtë e lehtë të mësohesh të pish ujë të pijshëm të pastër. Shkarkoni çdo program "Gjurmues uji" - kjo do t'ju ndihmojë të gjurmoni nëse pini mjaftueshëm. Por mos harroni se disa orë para gjumit, duhet të kufizoni marrjen e ujit. Kjo do të ndihmojë në shmangien e stresit në veshka dhe, si rezultat, ënjtjen në mëngjes. Këshillë 4: lagni ajrin në apartament Ky rekomandim është po aq i rëndësishëm sa edhe këshillat për të pirë mjaft lëng. Jo vetëm që ajri i thatë në një apartament rrit rrezikun e ftohjes, por edhe lëkura nuk do t'ju falënderojë për një "mirëseardhje" të thatë. Organizata Botërore e Shëndetësisë konsideron që lagështia optimale e brendshme është 40-60%. Nëse nuk keni një lagështues, gjithmonë dhe kudo mund të përdorni ujë termal dhe në shtëpi vendosni një peshqir të lagur në bateri. Këshillë 5: Flini në një dhomë të freskët isshtë shumë e rëndësishme ta mbani dhomën tuaj të gjumit në temperaturën e duhur. Idealisht, nëse nuk është më e ngrohtë se 18-20 ° C. Mos harroni: ajri shumë i thatë dhe i ngrohtë do ta thajë dhe dehidrojë lëkurën tuaj. Këshillë 6: mos ha tepër gjatë natës Sidomos mos u mbështesni në kripë, të ëmbël, pini alkool dhe hani produkte qumështi. E gjithë kjo çon në mbajtjen e lëngjeve në trup dhe, në përputhje me rrethanat, në edemë. Këshillë 7: mos i shtyni ritualet tuaja të bukurisë deri vonë në mbrëmje. Çdo produkt kujdesi, qofshin serume, kremra, maska (përveç nëse është një produkt thjesht natën), duhet të aplikohet jo më vonë se 1.5-2 orë para gjumit. Përndryshe, ata thjesht nuk kanë kohë për tu zhytur. Pra, me një shkallë të lartë të probabilitetit, të nesërmen do të shihni ënjtje dhe rrudha në lëkurën tuaj. Këshillë 8: zotëroni bazat e regjistrimit të kinesio Me moshën, heqja e palosjeve të mëngjesit, heqja e rrudhave të thella, rrudhat është e vështirë. Edhe me kujdes të kujdesshëm për fytyrën, efekti i procedurave kozmetike pakësohet gradualisht. Prandaj, aktorja madhështore e shekullit të njëzetë Elina Bystritskaya përdori teknikën e përtëritjes duke përdorur fashë elastike gjatë natës. Për fat të mirë, sot ka teknika më të këndshme që i mbajnë muskujt në tonin normal. Përgjimi i Kinesio është një prej tyre. Shiriti Kinesio është një shirit elastik me një sipërfaqe ngjitëse që ndihmon për të sjellë muskujt e fytyrës në ton normal. Gjithçka është shumë e thjeshtë: para se të shkojmë në shtrat, bëjmë një masazh të lehtë, ngjisim shiritin kinesio në fytyrë, e heqim atë në mëngjes dhe shohim rezultatin. Zakonisht, regjistrimi i kinesio bëhet në një kurs - çdo ditë për tre javë (shiritat qëndrojnë në fytyrë për 6-8 orë gjumë). Me regjistrimin e duhur, ju mund të heqni qafe jo vetëm rrudhat dhe edemat, por edhe nga rrudhat e thella në fytyrë, qafë, dekolte, të përballeni me qepallat e rëna, rrudhat e ballit, përplasjet, palosjet nasolabiale. Këtu janë disa rregulla themelore për përdorimin e kasetave kinesio: Merrni një shirit kinesio cilësor që është i përshtatshëm për estetikën e fytyrës. Kryeni një test alergjie në fytyrën tuaj para përdorimit. Aplikoni aplikacione nga një pozicion ulur (është më mirë ta bëni këtë para një pasqyre). Aplikoni aplikimin natën pas larjes. Pas aplikimit të kasetave, aplikoni produktet tuaja të zakonshme të kujdesit për lëkurën. Duke marrë parasysh këto rregulla, si dhe pushimin për 8-9 orë, mund të parandaloni shfaqjen e edemës dhe rrudhave në fytyrë. Foto: Depositphotos; freepik.com Le të jemi miq në rrjetet sociale! Abonohuni tek ne në Facebook, VKontakte dhe Odnoklassniki!