Chuando Tan është një njeri modern i legjendës: ai është i famshëm për faktin se me 53 vjeç duket më mirë se 20-vjeçarët e tjerë. Shikoni fotografitë e këtij fotografi nga Singapori - dhe ju, ndoshta, gjithashtu, do të mendoni se nuk ishte pa disa sekrete të veçanta. Si është e mundur kjo?
9 rregulla se si të dukesh i ri dhe i aftë edhe në dekadën e gjashtë.
1. Akullorja lejohet, por vetëm në mëngjes
Tan pranon se e adhuron këtë delikatesë - por e lejon veten rrallë dhe vetëm para drekës, në mënyrë që të ketë kohë për të djegur kaloritë e marra deri në mbrëmje.
2. Mëngjesi mund të jetë gjashtë vezë
Në të njëjtën kohë, ka vetëm dy të verdhë veze për të parandaluar shumë kolesterol. Ndonjëherë Tang pi një gotë qumësht dhe ha një avokado me manaferrat.
3. Ushqime të thjeshta dhe të lehta gjatë gjithë ditës
Për drekë, një Singapor mund të ketë pulë, oriz, perime të pjekura në skarë ose supë peshku. Çdo vakt shoqërohet nga një pjesë e madhe e sallatës së freskët me bimë.
4. Asnjë zakon i keq
Fotografi nuk konsumon alkool dhe nuk pi duhan, ha vetëm zarzavate për darkë, përpiqet të shmangë emocionet negative dhe mediton para se të shkojë në shtrat, në vend që të shikojë ushqimin e një shoku në rrjetet sociale.
5. Trajnimi i forcës - 4 herë në javë, not - çdo ditë
Në mënyrë që të ruajë trupin e tij në një formë kaq luksoze, Tan punon për një orë e gjysmë në simulues 3-4 herë në javë dhe çdo ditë në mbrëmje ai aktivisht noton në pishinë për një orë.
6. Bën atë që do
Tan është i bindur se për të ruajtur rininë, duhet të bësh vetëm atë që të sjell kënaqësi. Në rininë e tij, ai u zhyt në muzikë pop dhe në biznesin e modelimit, por u bë i lumtur vetëm kur punoi si fotograf.
7. Shkon në shtrat deri në orën 23:00 dhe fle për të paktën 7 orë
Po, të gjithë e dimë që privimi i gjumit është i keq për pamjen - dhe ky njeri, me një përpjekje të qëllimshme, e dërgon veten në shtrat deri në orën 23:00 dhe përpiqet të fle mjaftueshëm, edhe nëse orari i tij i punës është shumë i zënë. Cilat argumente të tjera për gjumin normal na duhen?
8. Nuk përdor kozmetikë dhe kirurgji plastike
Tan thotë se ai përdor vetëm dy produkte kozmetikë - një shkumë për larje dhe një krem për të lagur lëkurën. Ai nuk i pëlqente Botox, dhe ai ka frikë nga plastika. Megjithatë, flokët ngjyrosin - me bojë pa amoniak.
9. Bën dushe të freskëta dhe të shkurtra në mbrëmje dhe shmang banjot e nxehta
Shtë e qartë se një person që noton për një orë në pishinë thjesht nuk ka nevojë për një banjë të nxehtë. Nga ana tjetër, në fund të fundit, askush nuk shqetëson askënd nga ne që të përpiqet të bëjë të njëjtën gjë - po sikur të çojë në të njëjtin rezultat luksoz?
A mendoni se Tang nuk po tregohet dinak kur thotë se sekretet e tij janë sportet dhe një mënyrë jetese e shëndetshme? Apo mendoni se operacioni plastik padyshim që nuk është bërë atje?
