Claudia Schiffer, 47 vjeç
Claudia Schiffer përpiqet të bëjë yoga çdo ditë. Për të mos u mërzitur, ai bën ushtrime të dobishme ndërsa shikon seritë e tij të preferuara televizive. Ajo praktikisht nuk ha miell dhe ëmbëlsira, i pëlqen perimet dhe pemët: “Unë kam mëngjes me fruta, çaj jeshil dhe lëng portokalli. Për drekë unë ha gjoks pule, vezë të zier dhe sallatë perimesh. Për çajin e pasdites, preferoj lëng domate, rrush të zi dhe çaj bimor. Dhe unë kam darkë me sallatë dhe perime në avull.
Naomi Campbell, 47 vjeç
Naomi Campbell konsumon lëngje jeshile nga mollët, perimet dhe bimët çdo ditë, nuk ha mish dhe pastron trupin e saj tri herë në vit - ajo nuk ha asgjë për dhjetë ditë dhe pi dy litra limonadë të bërë nga lëng limoni, shurup panje, piper kajene dhe ujë të palëvizshëm. Nga aktivitetet fizike, modeli preferon Pilates dhe xhirotone - ushtrime të njohura midis yjeve në një imitues të veçantë.
Cindy Crawford, 51 vjeç
Vajza e supermodeles Cindy Crawford, 15-vjeçarja Kaia Gerber, kohët e fundit pranoi se ajo është xheloze për bukurinë e papastër të nënës së saj të famshme. Cindy punon me një trajner tre herë në javë (kardio, squats, dreka, ushtrime pa peshë), ha vetëm ushqime të shëndetshme, pi smoothie jeshile, kalon të paktën njëzet minuta në javë në një sauna infra të kuqe që stimulon prodhimin e kolagjenit ushtrime jo vetëm për trupin, por edhe për fytyrën dhe qafën:
“Rreth njëzet vjet më parë takova një grua që rregullisht bën ushtrime në qafë. Ajo më shpjegoi se mbajtja e këtyre muskujve në formë të mirë do të ndihmojë në ruajtjen e një konture normale të fytyrës me kalimin e moshës. Unë i kam përfshirë këto ushtrime në programin tim të trajnimit. Gjithçka është e thjeshtë atje. Shtrihuni në shpinë me mjekrën lart. Tani ngrini kokën pak dhe filloni të shtypni mjekrën në gjoks, pastaj kthejeni kokën në pozicionin e saj origjinal, por mos e ulni kokën në dysheme, mbajeni pezull. Unë bëj tre grupe me 10 përsëritje, por ju mund të bëni më shumë ose më shumë. Unë e alternoj këtë ushtrim me atë tjetër. Shtrihuni, ngrini kokën pak dhe, pa e ulur në dysheme, filloni të ktheni: djathtas - drejt - majtas - drejt. Dhe në këtë rast, tre qasje, dhjetë herë.
Christy Turlington, 48 vjeç
Christy Turlington është një adhuruese e njohur e natyrshmërisë, ushqimit të shëndetshëm dhe yogës, të cilën ajo e praktikon për më shumë se tridhjetë vjet. Turlington madje shkroi librin Living Yoga: Krijimi i një praktike jetësore për klasat e saj. Përveç kësaj, Christie përpiqet të vrapojë rregullisht dhe nuk pranon dieta rraskapitëse.
Eva Herzigova, 44 vjeç
Eva Herzigova refuzoi kafenë, pi vetëm çaj bimor dhe shumë ujë, në mëngjes ajo lahet me ujë me akull, nuk lahet kurrë nga dielli dhe vendos … vodka në lëkurën e kokës dhe flokët. Eva e konsideron praninë e një burri të dashur si sekretin kryesor të bukurisë: atëherë një grua, sipas mendimit të saj, lulëzon para syve të saj. Nga rruga, në mars Herzigova u martua zyrtarisht me babanë e fëmijëve të saj, biznesmenin italian Grigorio Marcia pas pesëmbëdhjetë vjet marrëdhënie.
Laetitia Casta, 39 vjeç
Laetitia Casta në qershor u martua me aktorin e bukur francez Louis Garrel. Nuk është vetëm dashuria e bashkëshortit që e ndihmon modelin të mbetet i bukur dhe i freskët. Letizia merret me not dhe Pilates, pastron fytyrën e saj me qumësht për fëmijë për lëkurë të thatë pa aditivë të dëmshëm dhe rregullisht aplikon maska: “Kujdesi im i preferuar për lëkurën janë maskat. Dhe unë i zbatoj ato jo një herë në javë, por çdo ditë. Maskat më të mira të baltës janë në dispozicion në dyqanet e bukurisë natyrore dhe janë kaq të lehta për t'u përdorur.
Helena Christensen, 48 vjeç
Helena Christensen nuk vozit dhe përpiqet të ecë më shumë, alternon vrapimin, boksin dhe notin, pirjen e shumë ujit, vendosjen e vajrave natyralë në lëkurën dhe flokët e saj dhe preferon produkte kozmetikë organikë: "Organikët kanë qenë dobësia ime që në rininë time. Mami më mësoi të zgjedh kozmetikë me një përbërje natyrore. Të tilla si Weleda ime e dashur. Këto produkte organike nuk marrin përsipër detyrime të rritura, por lëkura pas tyre është e freskët dhe e butë, si pas një fundjave jashtë qytetit ".
Tyra Banks, 43 vjeç
Supermodelja dhe drejtuesja e spektaklit të popullarizuar "America's Next Top Model" Tyra Banks nuk pretendon të jetë një bukuroshe jo tokësore dhe gjithmonë me humor flet për sekretet e saj të bukurisë dhe u jep këshilla vajzave: "Më duket qesharake kur dikush thotë se sa e bukur jam natyra … Ku është atje! Unë e bëra veten të bukur. Në rininë time, unë isha aq xheloz me Christy Turlington, sa u çmenda mbi mollëzat e saj. Dhe nëna ime më tha: "Kush po të ndalon të tërheqësh veten njëlloj?" Dhe ajo më mësoi të nxjerr në pah mollëzat me grim. Grimi mund të rregullojë gjithçka. Pa të, unë nuk do të isha bërë modele, dhe aq më tepër një supermodele”.
Aq sa vendosja e makijazhit, Tyra pëlqen të kujdeset për lëkurën e saj - ajo gjithmonë shpëlar përbërjen e saj para gjumit dhe nuk harron të lagështojë: "Unë jam adhuruese e kremrave hidratues dhe vajrave. Mendoj se kjo është arsyeja pse unë dukem mirë në moshën time. Unë lag lag çdo pjesë të trupit tim pas dushit para se lëkura ime të thahet plotësisht - nëna ime e shtyu këtë në kokën time. Vendos kremin në vithe, gjoks, shpinë, këmbë. Në këtë pikë, unë ndoshta dukem si një interpretues i cirkut Cirque du Soleil ".
Elle Macpherson, 53 vjeç
Supermodelja Australiane Elle McPherson fitoi nofkën "The Body" në fillim të karrierës së saj për figurën e saj perfekte për të cilën mund të krenohet edhe në moshën 53 vjeç. Sekretet e rinisë dhe bukurisë së MacPherson - mos vraponi vetë dhe rregullisht mbajeni në formë: “Duke qenë në male, bëj ski, dhe nëse pushoj pranë ujit, notoj. Unë gjithashtu mund të bëj yoga ose të ushtrohem në palestër. Unë gjithashtu mbaj me vete këpucë sportive dhe një iPod kudo. Vrapimi nuk është vetëm një mënyrë efektive për të qëndruar në formë, por edhe një lloj meditimi. Shmangni dietën ose lodhjen në palestër disa herë në javë. Shtë më mirë të mos bëni ushtrime shumë të vështira ose të vraponi çdo ditë. Gjëja kryesore është të mos e lësh veten të shkojë. Motivimi im është një ndjenjë gëzimi, frymëzimi, pasioni, qetësie, force dhe shëndeti. Për mua, kjo është më e rëndësishme sesa numrat në peshore, kjo është ajo që më shtyn të ha dhe të ushtroj si duhet ".
Foto: getty, eastnews, globallookpress, instagram
