Nëse rrudhat shfaqen në fytyrën tuaj, atëherë ka ardhur pleqëria? Por jo! Nuk mund të ketë asgjë të përbashkët midis rrudhave të para dhe plakjes së trupit. Reflektimi në pasqyrë kryesisht varet nga mënyra e jetesës që bën një grua, ku jeton dhe si ha. Le të flasim për shkaqet më të zakonshme (dhe shpesh të papritura) të formimit të rrudhave!
1. Rrezet e ngrohta të diellit
Rrezet UVA, të cilat mund të arrijnë shtresa të thella të lëkurës dhe rrezet UVB, të cilat shkaktojnë djegie nga dielli, mund të çojnë në plakjen e parakohshme të lëkurës së fytyrës dhe, si rezultat, shfaqjen e rrudhave. Dermatologu Jerome Potozkin, MD, PhD, thotë se rrezatimi i diellit ndihmon në zvogëlimin e prodhimit të kolagjenit dhe elastinës në trup, duke bërë që lëkura të “tkurret”. Për ta mbrojtur atë, duhet të vendosni një krem hidratues me SPF 30 çdo ditë.
Dritaret e shtëpive dhe xhamat e makinave nuk e mbrojnë lëkurën nga ekspozimi ndaj rrezatimit ultraviolet. Prandaj, duke punuar në një zyrë të ndritshme ose duke shkuar në një udhëtim me makinë, nuk duhet të neglizhoni përdorimin e kremit kundër diellit.
2. Të jetosh në qytet
Gratë që jetojnë në zona urbane kanë më shumë rrudha dhe njolla moshe në lëkurën e tyre krahasuar me gratë që jetojnë në zona rurale për 24 vjet ose më shumë, sipas një studimi të botuar në Journal of Investigative Dermatology. Doktori i Shkencave Mjekësore, dermatologu Maral Skelsi e shpjegon këtë me ndotjen e mjedisit dhe situatën e ashpër mjedisore në qytet, e cila çon në akumulimin e radikaleve të lira në trup dhe, si rezultat, në përkeqësimin e gjendjes së lëkurës.
3. Zgjimi i zgjatur
Shkencëtarët kanë provuar se pushimi i një nate të mirë është i rëndësishëm jo vetëm për mirëqenien tonë, por edhe për humbjen e peshës. Një veprim tjetër i dobishëm është parandalimi i rrudhave. “Mungesa e gjumit ndryshon pH e lëkurës, gjë që i bën qelizat më pak të afta të mbajnë lagështinë. Për ta mbajtur lëkurën tuaj të butë dhe të barabartë, sigurohuni që të bëni të paktën 6-8 orë gjumë në ditë,”këshillon dermatologu Maral Skelsi.
Ndërsa ne flemë, trupi rikuperohet. Nëse një grua shkon në shtrat thellë pas mesnatës dhe zgjohet shumë herët, proceset e rigjenerimit nuk ndodhin plotësisht, gjë që është e mbushur me sëmundje inflamatore të lëkurës dhe aknet.
4. Dashuria për shfaqjet televizive
Shmangia e aktivitetit fizik në favor të shikimit të TV ose ndonjë kalim kohe tjetër pasiv mund të kontribuojë në shfaqjen e rrudhave, thonë shkencëtarët. "Ushtrimet stimulojnë prodhimin e kolagjenit, i cili zvogëlon gjasat e rrudhave", thotë MD, dermatologe Ann Chapas. "Në sezonin e ngrohtë, ushtroni më shpesh në ambiente të jashtme, pasi të keni aplikuar një krem dielli me spektër të gjerë në lëkurën tuaj."
5. Mosgatishmëria për tu ndarë me telefonin (tabletin)
Zakon i të shikuarit vazhdimisht në telefon, kontrollimi i postës ose mesazheve në rrjetet sociale është shumë më i dëmshëm sesa mendonim më parë. Mund të shkaktojë rrudha në zonën e qafës dhe mjekrës. "Lëkura në qafë është shumë e hollë dhe më e prirur për plakje sesa pjesët e tjera të trupit", thotë dermatologu Dandy Engelman. "Për të minimizuar rreziqet që lidhen me përdorimin e veglave, duhet të zvogëloni kohën e përdorimit të tyre dhe të blini produkte kozmetikë me aminoacide dhe peptide që rrisin qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës, duke e bërë atë të duket më e tonifikuar".
Një koncept i ri është shfaqur në industrinë e bukurisë - "plakja dixhitale". Ky është emri që i është dhënë përkeqësimit të gjendjes së lëkurës për shkak të ekspozimit ndaj dritës blu nga ekranet e telefonave inteligjentë, telefonave, tabletëve dhe kompjuterëve. Rrezatimi HEV depërton në shtresat e thella të lëkurës, duke prishur prodhimin e elastinës, kolagjenit dhe acidit hialuronik. Derisa shkencëtarët të kenë dalë me masa efektive mbrojtëse, kozmetologët rekomandojnë përdorimin e serumeve dhe kremrave antioksidantë.
6. Ecja në ajër të pastër
"Nëse harroni të vishni syze para se të dilni në një ditë me diell, nuk është për t'u habitur që keni vija të holla midis vetullave tuaja në formën e numrit 11 dhe këmbëve të korbit në zonën e syve", thotë Dara Liotta, MD, kirurg plastik … - Lëkura rreth syve është 40% më e hollë se zonat e tjera në fytyrë. Për ta mbrojtur atë, duhet të vishni syze dielli me përmasa të mëdha që bllokojnë rrezet UVA dhe UVB.
7. Shumë ëmbëlsira në dietë
Një vakt me shumë sheqerna të thjeshtë - produkte mielli, ëmbëlsira të ëmbla, çokollatë dhe ëmbëlsira - është i mbushur me glikizim. Shtë një proces i pakthyeshëm që pengon aftësinë e lëkurës për t’u vetë-rinovuar dhe rigjeneruar për shkak të shkatërrimit të indit lidhës. Lëkura bëhet e fortë dhe humbet elasticitetin. Përmbajtja e ulët e proteinave në menu gjithashtu e vë atë në rrezik, pasi ushqimi proteina është një "material ndërtimi" për trupin. Për ta bërë reflektimin në pasqyrë të kënaqshme më gjatë, duhet të zvogëloni sasinë e ëmbëlsirave në dietën tuaj dhe të rrisni marrjen e proteinave.
“Provoni të hiqni dorë nga sheqeri për dy javë! Energjia do të jetë në aktivitet të plotë me ju, ju do të filloni procesin e humbjes së peshës dhe fytyra juaj do të rinohet dukshëm,”rekomandon Christina Goldenberg, MD, dermatologe.
8. Stresi i shpeshtë
Një orar i ngjeshur pune dhe ndjenjat personale në frontin e dashurisë jo vetëm që ndikojnë në mirëqenien tuaj mendore dhe emocionale, por gjithashtu ndikojnë në mënyrën se si dukeni. "Stresi stimulon prodhimin e hormonit kortizol, i cili nga ana tjetër zvogëlon aftësinë e lëkurës për të mbajtur lagështirën", thotë dermatologu Maral Skelsey. "Kërkoni teknika për t'ju ndihmuar të përballeni me stresin, pavarësisht nëse është ecja pas darkës, pushimi me miqtë ose biseda me një terapist."
9. Coffeemania
Dy filxhanë kafe në ditë - kjo është saktësisht sa, sipas studiuesve, një grua mund të pijë nëse nuk dëshiron të shoh rrudhat e hershme në fytyrën e saj. Fakti është që kafeja është një diuretik - dehidraton trupin, gjë që bën që lëkura të thahet. Përveç kësaj, një dashuri e tepruar ndaj kafesë rrit përqendrimin e hormonit të stresit kortizolit, i cili gjithashtu përshpejton procesin e plakjes së lëkurës.
Për çdo filxhan kafe që pini, duhet të keni një gotë ujë të pastër dhe të freskët. Përndryshe, lëkura e thatë, dhe përfundimisht dehidrimi - nuk mund të shmanget!
10. Dieta me pak fruta dhe perime
Frutat, perimet dhe barishtet e freskëta janë burimet kryesore të vitaminave dhe antioksidantëve në dietë. Faktorët e jashtëm mjedisorë dhe zakonet e këqija përshpejtojnë proceset oksiduese në trup, prandaj lëkura plaket më shpejt. Dhe antioksidantët pjesërisht neutralizojnë dëmtimin, duke mbrojtur kështu bukurinë dhe rininë e lëkurës. Në mënyrë që të mbani lëkurën të bukur, duhet të hani më shpesh ushqime me vitamina A, E dhe C në përbërje, si dhe që përmbajnë antioksidantë likopen, luteinë dhe betakarotinë. Këto janë mollë, pjeshkë, domate, karrota, spinaq, të gjitha llojet e lakrës, patëllxhanët dhe produkte të tjera.
11. Zakonet e këqija
Zakoni i hedhjes së syve vazhdimisht, pirja e pijeve përmes një kashte dhe pirja e cigareve janë shkaqe të zakonshme të rrudhave rreth syve dhe rreth gojës. "Tkurrja aktive e muskujve bën që qelizat e lëkurës të kontraktohen, gjë që zvogëlon elasticitetin e saj dhe formohen rrudha më të thella me kalimin e kohës", shpjegon dermatologia Christina Goldenberg. Për më tepër, nikotina në cigare çon në shtrëngim të enëve të gjakut, prandaj qelizat e lëkurës marrin më pak lëndë ushqyese të tyre jetësore. "Kjo minon shëndetin e lëkurës dhe e bën atë më të prirur ndaj rrudhave", thotë dermatologu Maral Skelsey.
Studiuesit e huaj kanë treguar se rrudhat në cepat e gojës dhe mbi buzën e sipërme tek gratë që pinë duhan shfaqen 10-15 vjet më herët sesa tek ato që nuk pinë duhan. Përqendrimi i vitaminës C në trup, një antioksidant i fuqishëm që zgjat rininë e lëkurës, në gratë që pinë duhan është 60% më e ulët sesa tek jo-duhanpirësit.
Koment eksperti
Anna Ponomareva, dermatologe-kozmetologe
Mos mendoni se rrudhat shkaktohen vetëm nga plakja. Për fat të keq, pamja e tyre ndikohet nga disa faktorë - aktiviteti i tepërt imitues, grimasimi i vazhdueshëm, ulja e elasticitetit të lëkurës për shkak të kujdesit të papërshtatshëm ose të papërshtatshëm, dashuria për të bërë banjo dielli.
Prandaj, lufta kundër rrudhave duhet të fillojë me parandalimin e tyre - kujdes kozmetik me cilësi të lartë (kjo përfshin pastrim të rregullt të lëkurës, peeling, masazhe), si dhe përdorimin e përditshëm të kremrave të mbrojtur nga SPF. Mbroni lëkurën tuaj nga ekspozimi në rrezet e diellit gjatë gjithë vitit: si në dimër ashtu edhe në verë. Dallimi qëndron në zgjedhjen e nivelit të mbrojtjes: në dimër 10 njësi janë të mjaftueshme, në verë - deri në 30, me pushime - 50. Mos harroni se duhet të ketë kontroll të vazhdueshëm mbi shprehjet e fytyrës: nëse vazhdimisht vështroni në dielli, vish syze dielli.
Kushtojini vëmendje stilit tuaj të jetesës: zakonet e këqija (për shembull, pirja e duhanit), mungesa e një regjimi, gjumi joadekuat, dieta jo e shëndetshme, si rregull, nuk ndikojnë në pamjen në mënyrën më të mirë, duke kontribuar në një rënie të turgorit të lëkurës.
Sigurisht, vetëm masat parandaluese, kur tashmë keni rrudha, nuk do të mjaftojnë. Qasja ndaj tyre duhet të jetë gjithëpërfshirëse. Më mirë të filloni me procedurat kozmetike që do të përmirësojnë gjendjen e lëkurës tuaj në përgjithësi. Metoda të tilla si rishfaqja fraksionale e lazerit funksionojnë shumë mirë këtu, e cila do t'ju lejojë të përtërini dhe zbutni lëkurën, dhe një kurs për ngritjen RF - do të nxisë prodhimin e kolagjenit dhe elastinës.
Sidoqoftë, injeksionet mbeten mënyrat më efektive për të hequr qafe rrudhat e thella në urën e hundës ose në zonën e ballit. Për lëkurën e pjekur, injeksionet e preparateve që përmbajnë toksinë botulinum (botoks, xeomin, dysport) janë të përshtatshme. Toksina botulinum bllokon transmetimin e impulseve nervore, gjë që çon në paralizë të përkohshme të muskujve përgjegjës për shprehjet e fytyrës. Prandaj, sado që të përpiqeni të vrenjtni fytyrën, nuk ka gjasa të keni sukses. Injeksionet me botoks punojnë për gjashtë muaj. Në mënyrë që të shpëtoj plotësisht nga rrudhat dhe zakoni i vrenjtjes në ballë, procedura duhet të përsëritet disa herë.
Fatkeqësisht, rrudhat nuk shfaqen vetëm në ballë. Por qasja ndaj tyre në zona të tjera të fytyrës duhet të jetë thelbësisht e ndryshme. Për shembull, palosjet nasolabiale nuk shfaqen për shkak të zakonit të keq të vrenjtjes së fytyrës, dhe as nuk shfaqen për shkak të djegies së tepërt të diellit. Palosjet nasolabiale janë rezultat i ptosis gravitacionale (prolapsi i indeve të buta për shkak të ndryshimeve të lidhura me moshën). Prandaj, këtu është e nevojshme të mos heqni qafe rrudhat, por të rimbushni vëllimin dhe, në përputhje me rrethanat, të zbutni rrudhat me ndihmën e mbushësve të bazuar në acidin hialuronik. Kjo metodë lejon jo vetëm t'i bëjë rrudhat të padukshme, por edhe t'i japë lëkurës një pamje të shëndetshme dhe të pastër për shkak të veprimit të acidit hialuronik, detyra e të cilit është të lagështojë, të rritë turgorin e lëkurës dhe të stimulojë prodhimin e vet kolagjenit dhe elastinës. Injeksionet e acidit hialuronik japin një efekt të dukshëm ngritës pothuajse menjëherë.
Koment eksperti
Sona Kocharova, dermatokosmetologe
Rrudhat shfaqen për disa arsye. Së pari, plakja biologjike. Me kalimin e moshës, substancat dhe përbërësit përgjegjës për rininë dhe elasticitetin e lëkurës në trup bëhen gjithnjë e më pak. Këto përfshijnë kolagjenin, elastinën dhe acidin hialuronik. Shprehjet aktive të fytyrës bëhen gjithashtu një nga arsyet kryesore për shfaqjen e mimikës, rrudhave të rrjetës, palosjeve nasolabiale, rrudhave rreth gojës dhe ballit.
Së dyti, fotografimi: ekspozimi i tepërt në diell ose shtretërit e rrezeve, veçanërisht nëse nuk përdorni kremë dielli, çon në plakjen e parakohshme të lëkurës. Së treti, mënyra "e dëmshme" e jetës. Ushqimi, stresi, alkooli, mungesa e gjumit - kanë një efekt të fortë në pamjen tonë.
Possibleshtë e mundur dhe e nevojshme të hiqni dhe / ose të parandaloni rrudhat me ndihmën e procedurave kozmetike dhe kujdesit të duhur në shtëpi.
1. Mos u tregoni dembel dhe shkoni te një dermatokosmetolog. Shumë shpesh, mjekët kryejnë konsulta falas, ku mund të pyesni mjekun se cilat procedura ju nevojiten dhe si të kujdeseni siç duhet për lëkurën tuaj në shtëpi.
2. Botoksi, disporti, relatoxi dhe xeomini janë ilaçet më të famshëm që përdoren në terapinë botulinum. Procedura "bllokon" muskujt e fytyrës, si rezultat i së cilës rrudhat në zonën e syve dhe ballit zhduken për një kohë të gjatë (rreth një vit). Në të njëjtën kohë, shprehjet e fytyrës janë ruajtur plotësisht.
3. Biorevitalizimi - "injeksione bukurie". Ai përmban acid hialuronik për të ndihmuar në rinovimin e lëkurës nga brenda.
Këto janë vetëm disa nga shumë armë në arsenalin kundër rrudhave. Kujdesu për veten, ji i ri dhe i bukur!
Komentet e ekspertëve Elena Konstantinidi, dermatokosmetologe, shefe e departamentit të kozmetologjisë në klinikën e Moskës
Shkaqet e rrudhave mund të ndahen në disa grupe:
Shkaqe gjenetike ose kongjenitale - shprehje aktive të fytyrës, duke shkaktuar shfaqjen e hershme të rrudhave të fytyrës, malokluzion që formon rrudha rreth gojës, qëndrim i dobët, duke ndikuar në shfaqjen e hershme të rrudhave në zonën e mjekrës dhe qafës.
Shfaqja e rrudhave për shkak të ndryshimeve të lidhura me moshën - një rënie në tonin e muskujve të fytyrës dhe lëkurës, hollimin e kockave të kafkës, ndryshimet në nyjen temporomandibulare, osteokondrozën e shpinës së qafës së mitrës.
Zakonet e këqija janë arsyeja kryesore për shfaqjen e rrudhave të hershme.
Cilat zakone çojnë në formimin e rrudhave?
Gjumi i gabuar (me fytyrën në jastëk, në krah, me një jastëk të lartë) - çon në palosjet e zakonshme të lëkurës, të cilat shpejt shndërrohen në rrudha statike - është më mirë të flini në shpinë. Regjimi i parregullt dhe i pamjaftueshëm i pirjes - lëkura e dehidratuar shpejt bëhet e rrudhur. Shtë e nevojshme të pini të paktën 2 litra ujë të pijshëm të pastër në ditë. Ushqimi jo i duhur me mbizotërim të ushqimit të shpejtë është një nga shkaqet më të rëndësishme të plakjes si të lëkurës ashtu edhe të të gjithë trupit - si rezultat i glikizimit (shfaqja e lidhjeve tërthore në kolagjenin dhe fibrat elastike), shfaqen rrudhat e hershme dhe toni i lëkurës zvogëlohet ndjeshëm. Mungesa kronike e gjumit dhe lodhja kronike - trupi plaket shpejt nën stres, i cili reflektohet kryesisht në fytyrë. Kujdesi i pasaktë i lëkurës - mosnjohja e parimeve themelore të kujdesit të lëkurës (pastrimi, hidratimi, mbrojtja) çon në shfaqjen e hershme të rrudhave. Djegia nga dielli - Dëmtimi i lëkurës nga rrezet UV çon në shkatërrimin e kolagjenit dhe elastinës së lëkurës dhe rrudhave të thella. Pirja e duhanit - shkakton dëm të pariparueshëm të lëkurës, ekziston një term mjekësor - "lëkura e duhanpirësit" - kur bëhet fjalë për lëkurë të shurdhër me rrudha të hershme dhe enë të zgjeruara të gjakut.
Si të mposhtni rrudhat në një klinikë?
Cosmetology mjekësore ofron shumë mënyra efektive për të luftuar rrudhat:
Mbushësit - përdoren më shpesh përgatitjet e bazuara në acid hyaluronic retikular, i cili jep një korrigjim të shkëlqyeshëm vëllimor të rrudhave të thella dhe sipërfaqësore dhe eliminohet gradualisht nga trupi brenda 1-1,5 vjet, pas së cilës procedura mund të përsëritet. Plasmolifting - injeksioni i plazmës tuaj të pasur me trombocite çon në një përmirësim të cilësisë së lëkurës dhe zbutjen e rrudhave. Korrigjimi i rrudhave imituese me toksinë botulinum të tipit A (Botox, Dysport, Relatox, Xeomin) është një teknikë ideale për zbutjen e rrudhave të ballit, vetullave, rrudhave rreth syve. Peels kimike (sipërfaqësore dhe të mesme) - zbutni rrudhat e imëta dhe përmirësoni fytyrën. Rivitalizimi, ridermalizimi - teknikat e injeksionit bazuar në administrimin e synuar të barnave aktive intradermale që stimulojnë fibroblastet e tyre dhe, si rezultat, zbutin rrudhat. Heqja RF - si rezultat i ngrohjes së thellë të indeve, fijet e proteinave mpiksen, të cilat, kur kontraktohen, shtrëngojnë dhe zbutin lëkurën. Procedurat e kujdesit kozmetik kontribuojnë në hidratimin e thellë të lëkurës, rritjen e qarkullimit të gjakut, e cila nga ana e tij çon në zbutjen e rrudhave. Laser dhe fotorejuvenation - teknika të lehta që veprojnë në thellësi dhe në sipërfaqen e lëkurës, zbutin rrudhat dhe rinovojnë lëkurën nga brenda dhe nga jashtë. Heqja e fijeve - për shkak të lëvizjes dhe fiksimit të indeve me fije të prera, ndodh një zbutje e bukur dhe natyrale e rrudhave.
Kështu, edhe pse plakja e trupit është një proces i natyrshëm, ne lehtë mund ta ngadalësojmë atë, dhe kur shfaqen rrudhat e para, gjithmonë mund të gjeni teknikën e saktë dhe të rehatshme që ju lejon të zbutni rrudhat për një kohë të gjatë.
