Më 6 janar, supermodelja festoi përvjetorin e saj. Ish e dashura e Cristiano Ronaldos dhe Bradley Cooper dallohet për sharmin natyror, magnetizmin personal dhe zë vendet e para në renditjen e grave më seksi dhe më të bukura në planet. Në vitin 2020, supermodelja zuri vendin e katërt në listën e "100 grave më seksi në vend" sipas revistës MAXIM.
Ylli i pasarelave është i sigurt: bukuria fillon me një qëndrim ndaj vetvetes. “Ju nuk duhet t’i mohoni vetes asgjë dhe ta doni veten. Atëherë të gjithë burrat do të të pëlqejnë”- një nga parimet kryesore të modelit. Ne do t'ju tregojmë se si një model spektakolar dhe nënë e Leia katër vjeçare kujdeset për veten e saj.
Sporti
Pamja spektakolare dhe figura seksi e Irina Shayk kënaq dhe motivon shumicën e vajzave. Të tjerët duhet të jetojnë në palestër për hir të një trupi të tillë, kur mjafton që një model të marrë pesë klasa Pilates para se të dalë në tapetin e kuq.
Kështu që të gjithëve iu kujtua figura e mrekullueshme e Irinës me rroba banje disa javë pasi lindi dhe shkoi në pasarelë në Kanë, ku Shayk shkëlqeu një muaj më vonë. "Faleminderit mami", u përgjigj modeli në një intervistë, duke lënë të kuptohet për gjenetikën e mirë.
Shayk është modeli i parë rus që shfaqet në kopertinën e Sports Illustrated Swimsuit Edition. Një paraqitje e tillë në një botim kulti konsiderohet si kriteri kryesor për marrjen e statusit të supermodeles. Kështu, në vitin 2011, vajza vendosi një shenjë tjetër në listën e arritjeve.
Pavarësisht gjeneve të mira dhe një metabolizmi të shpejtë, Irina kujdeset për veten dhe merret me sport. Ajo është gjithmonë në kërkim të një ekuilibri midis sportit dhe ushqimit. Në shtëpi në New York, vajza stërvitet 3-4 herë në javë. Shayk e urren vrapimin dhe e quan atë makthi i tij, por për hir të një figure të bukur ndonjëherë e detyron veten.
Në thelb, Irina zgjedh klasat Pilates dhe Jiu-Jitsu. Për një supermodele, është e rëndësishme jo vetëm të digjni kalori, por edhe të mos mërziteni gjatë stërvitjes. Në Jiu Jitsu, disa nga lëvizjet mund të përdoren në vetëmbrojtje, dhe gjithashtu zëvendëson kardio të mirë dhe ndihmon në djersitje. Kohët e fundit, modeli zbuloi meditimin: procesi ndihmon të heqësh mendimet e panevojshme dhe të ndihesh "në moment".
Nëse një vajzë është në rrugë, ajo stërvitet në një dhomë hoteli: ajo kryen ushtrime të thjeshta me peshën e saj, punon në vithe dhe krahë.
Ndër argëtimet e preferuara është të relaksoheni para TV.
Më pëlqen ta kaloj kohën të shtrirë në divan. Diçka për të ngrënë në pantallona djerse para TV.
Ushqim
Irina nuk është mbështetëse e dietave dhe nuk beson në efektivitetin e tyre. Ajo përpiqet të ushqehet si duhet: ajo përfshin peshk, pulë, sallatë, barishte në dietë. Mund të hani një burger dhe ëmbëlsirë, por jo më shumë se disa herë në javë, dhe vetëm në mëngjes. Supermodelja pi shumë ujë të pastër, çaj jeshil, lëngje të freskëta. Isshtë e dobishme për gjendjen e lëkurës dhe trupit. Modelja e fillon ditën e saj me një gotë ujë me limon.
Përveç ushqimeve të shëndetshme, modeli përfshin një sasi të madhe të vitaminave në dietë, duke përfshirë loze xhenxhefili dhe vitaminë C.
Vajza pëlqen ushqimin e shijshëm. Një vend i veçantë në mesin e pjatave të preferuara zë kuzhina ruse: turshi, vinaigretë, borscht, suxhuk, petka, ëmbëlsira ruse nga fëmijëria "Ariu në Veri" dhe "Çelësi i Artë". Ndonjëherë në rrjetet sociale, Irina publikon fotografi të dhuratave tradicionale që i janë sjellë në Amerikë. Dhe duke vizituar gjyshen e saj, vajza nuk e mohon veten byrekë të bërë në shtëpi.
"I dua ëmbëlsirat për fëmijë: pak sheqer nuk ka dëmtuar kurrë askënd"
Në pranverën e vitit 2020, në karantinë në Nju Jork, Irina u mor me gatim: ajo pjeki biskota me bukë të shkurtra, të cilat i quajti "Kamushki". Një nga përbërësit ishte gjalpi.
Kujdes personal
Ndër hacks e bukurisë janë recetat popullore. Një ritual i preferuar është fërkimi i fytyrës me një kub akulli për të rifreskuar fytyrën dhe për të siguruar një efekt ngritës. Irina gjithashtu e do banjën ruse dhe përpiqet ta vizitojë atë një herë në javë.
Modeli përdor produkte kundër rrudhave, dhe mund të aplikojë një maskë fytyre gjatë rrugës për në set.
Vajza e quan rregullin kryesor për të pastruar lëkurën e fytyrës dhe e bën atë të paktën dy herë në ditë. Përveç kësaj, ajo përdor një krem hidratues, buzëkuq higjienik, vaj kokosi, një krem kundër diellit për fytyrën, të cilin e aplikon në çdo kohë të vitit. Irina gjithashtu përdor një pastrim trupi që e bën në shtëpi: ajo përzihet mjaltë dhe kripë deti.
Kanali rreth stileve të shëndetshme të jetesës në telegram! Regjistrohu
