Humbja e peshës së tepërt për të nuk ishte aq çështje e dukjes, sa e shëndetit. Përndryshe, ajo ishte në rrezik të artritit dhe sëmundjeve të tjera.
"E dija që nuk isha e shëndetshme", kujton në atë kohë 26 vjeçarja Amerikane Anya Taylor. Vetëm tre vjet më parë, ajo peshonte rreth 150 kilogramë me një lartësi prej 167 cm. Aknet nuk u zhdukën nga fytyra dhe qafa, cikli i saj menstrual u prish dhe gjunjët ishin vazhdimisht të lënduar.
shtëpi e mirë.ru
Mjeku të cilit Anya iu drejtua, parashikoi probleme serioze për të për shkak të artritit, nëse nuk do të gjente forcën për të humbur peshë. Fakti që në një vit ajo shtoi 50 kg u soll nga përvoja e parë e jetës së pavarur.
"Pa asnjë kufizim, unë hëngra gjithçka që dëshiroja. Por unë doja yndyror dhe të dëmshëm," kujton Anya.
Ajo ishte gjithnjë pak më e trashë se miqtë e saj dhe e mendonte veten si "të madhe". Dhe megjithëse vajza e urrente blerjen e rrobave në dyqanet e yndyrave, ajo e bindi veten se pesha e saj nuk ishte problem. Si rezultat, kjo çoi në faktin se në moshën 22 vjeç ajo u diagnostikua me sindromën e vezoreve policistike, në të cilën prishen funksionet e vezoreve dhe pankreasit.
shtëpi e mirë.ru
Në Dhjetor 2015, Anya e kuptoi se i duhej të hiqte qafe peshën e tepërt, por nuk dinte nga të fillonte.
"Kur keni probleme shëndetësore, është shumë e vështirë të shkosh në palestër. Moreshtë më e vështirë nga sa mendojnë njerëzit."
Në shkurt, ajo shkoi në stërvitjet e saj të para dhe në të njëjtën kohë filloi të hante mirë: ka më shumë perime dhe proteina sesa karbohidratet.
shtëpi e mirë.ru
Deri në Dhjetor 2016, ajo kishte humbur 45 kg. Dhimbjet në gju u zhdukën, cikli menstrual u rivendos. Pamja më në fund filloi ta kënaqte atë. Ndërsa po stërvitej, Anya arriti të kapërcejë edhe ngjarje të vështira të jetës pa ndërprerje të mëdha: ndarjen me të fejuarin e saj dhe shkimin në një punë të re pa ndërprerë studimet e saj në kolegj.
"Ka shumë probleme me të cilat jeta përballet me ne. Por ato duhet të kapërcehen," thotë ajo.
Qëllimi i saj për muajt e ardhshëm është të humbasë rreth 20 kg më shumë. Për veten e saj, Anya formuloi tre parime kryesore që e ndihmojnë atë në luftën kundër peshës së tepërt.
1. Bëni atë që ju pëlqen
Biçikletat e stërvitjes u bënë lloji i saj i preferuar i aktivitetit - ishte falë tyre që Anya u dashurua me palestër. Useshtë e kotë ta detyroni veten të kaloni kohë në një profesion të padashur - herët a vonë do ta lini gjithsesi.
2. Vendosni qëllime të arritshme
Mos u mundoni të heqni qafe të gjitha paund që keni grumbulluar në të njëjtën kohë. Humbja e peshës është një proces gradual, dhe arritja e qëllimeve të vogla të ndërmjetme vetëm do t'ju shtojë motivim.
3. Gjeni një kompani
Në palestër, Anya takoi shumë miq që e ndihmuan të mos linte atë që kishte filluar në gjysmë të rrugës. Ajo e mbështeti atë gjatë kohërave të vështira dhe e inkurajoi atë të bënte një mënyrë jetese të shëndetshme.
