Për të ruajtur bukurinë e tyre, gratë janë të gatshme për shumë. Në kohë të ndryshme, gjimnastikë për fytyrën ka dalë në pah në kujdesin e lëkurës. Popullariteti i variacionit modern - ndërtimi i fytyrës - po merr moment. Teknikat për të punuar me muskujt po ndryshojnë, shfaqen ushtrime të reja për tonin e lëkurës, duke hequr qafe ndryshimet e lidhura me moshën dhe duke mbështetur ovalen.
Historia e shfaqjes së Facebook
Ndërtimi i fytyrës, ose gjimnastika e fytyrës, u themelua nga ligjvënësit francezë të bukurisë. Në Paris në 1710, u botua një broshurë e vogël nga Jeanne Sauval me ushtrime të fytyrës. Ato bazoheshin në sekretet personale të bukuroshes së famshme pariziane Ninon de Lanclos, e cila ishte e famshme për pamjen e saj.
Në Amerikë në 1907, u botua një botim nga Stanford Bennett me titull "Shkaqet e Pleqërisë dhe Parandalimit" (metodat e Francezes de Lanclos u analizuan në detaje). Një libër i veçantë nga Z. Bennett - "Gjimnastika në shtrat" - zbuloi teknikën e kryerjes së ushtrimeve për kujdesin e fytyrës.
Në një version më modern, gjimnastikë në fytyrë filloi të përdoret pas lëshimit të metodave të kirurgut plastik gjerman Reinhold Benz, kozmetologut amerikan Carol Madgio (libri i saj është ende i popullarizuar).
Teknikat aziatike për skulpturimin dhe shpërndarjen e limfës kanë shumë tifozë në të gjithë botën. Për shembull, puna me masazhin japonez Asahi ndikon butësisht në muskujt e qafës dhe fytyrës, duke forcuar dhe theksuar konturet.
Trajnimi për qëndrueshmërinë e lëkurës dhe rininë në formën e tij aktuale quhet ndërtim i fytyrës, që fjalë për fjalë do të thotë "ndërtim i fytyrës".
Parimi i funksionimit
Ideja e përgjithshme në të gjitha metodat është se muskujt e fytyrës mund të forcohen në të njëjtën mënyrë si efekti i sporteve në trup. Në zemër të gjimnastikës së fytyrës është studimi i të gjithë 57 muskujve të fytyrës për të përmirësuar rrjedhën e gjakut në lëkurë, për të rivendosur tonin, për të korrigjuar hiper- dhe hipertonicitetin), për të zbutur rrudhat, për të zvogëluar fryrjen.
Ushtrime komplekse për ndërtimin e fytyrës - statike dhe dinamike - janë thelbi i shumë teknikave. Për të marrë një rezultat dhe drejtim të qëndrueshëm të rrjedhave limfatike, është e nevojshme t'i përmbaheni teknikës së ekzekutimit të zgjedhur. Për të zotëruar dhe zbatuar gjimnastikën e fytyrës në një mënyrë cilësore, ju mund të fitoni njohuri duke ndjekur kurse të ndërtimit të fytyrës në Shën Petersburg
Të gjitha lëvizjet në gjimnastikë për dukjen janë të ndërtuara në lidhje me ngarkesën e një muskul të veçantë. Ushtrimet kryhen në kurriz, shumë lidhen me frymëmarrjen e duhur të thellë ose me mbajtjen e ajrit gjatë thithjes. Trajnerët rekomandojnë të bëjnë "palestër" përpara një pasqyre për të kontrolluar teknikën, shkallën e presionit dhe shtypjen e lëkurës.
Ndërtimi i Facebook punon për të forcuar të gjitha zonat e fytyrës:
Balli është zbutur, rrudhat gjatësore dhe rrudhat midis vetullave (të ashtuquajturat rrudha zemërimi) eliminohen; Qepallat e sipërme ngrihen dhe zona e qepallës së poshtme forcohet, këmbët e sorrës rreth syve eliminohen për shkak të shtrëngimit të muskulit unazor; Hunda ngushtohet vizualisht kur punon për stimulimin e qarkullimit të gjakut të hundës dhe buzës së sipërme; Eliminoni rrudhat afër gojës, duke dhënë një pamje të lodhur (rrudhat e kukullave nga cepat e buzëve deri në mjekër); Një ovale e bukur formohet duke forcuar vijën e mollëzave dhe mjekrës.
Trajnerët e gjimnastikës në fytyrë mësojnë vendosjen e saktë të gishtërinjve ose nyjeve në lidhje me pikat e rëndësishme, muskujt dhe drejtimet e rrjedhës limfatike.
Shfaqja e rezultateve të para
Për të marrë rezultatin, duhet t'i përmbaheni teknikës së saktë për kryerjen e ushtrimeve. Koha e përafërt për "punën e bukurisë" do të jetë deri në 15 minuta dy herë në ditë. Efekti i parë ngritës fillon të shfaqet pas dy javësh stërvitje. Edhe në këtë periudhë të shkurtër kohe, lëkura dukshëm freskon dhe bëhet elastike. Për një rezultat të qëndrueshëm, do t'ju duhet deri në gjashtë muaj klasa të qëndrueshme. Gjatë kësaj kohe, ovali forcohet, mollëzat ngrihen vizualisht, rrudhat eliminohen, pamja duket se hapet.
Ushtrimet për ndërtimin e fytyrës në shtëpi sjellin jo vetëm përfitime, por edhe kënaqësi të teknikave të masazhit dhe kujdesit personal. Në fund të mësimit, lëkura është më e ndjeshme ndaj përdorimit të kozmetikës, kremrave, locioneve. Një plus i veçantë i trajnimit është kontrolli mbi punën e muskujve dhe eliminimi i shprehjeve të tepërta të fytyrës. Kjo është veçanërisht e dobishme për të hequr qafe rrudhat midis vetullave dhe për të zvogëluar ashpërsinë e palosjeve nasolabiale.
Opinionet e profesionistëve mbi përfitimet dhe rreziqet e procedurave të ndërtimit të fytyrës
Rishikimet e shumëfishta të ndjekësve të aerobisë në fytyrë flasin për një rezultat të favorshëm me trajnim të rregullt. Dhe rregullsia në kujdesin e fytyrës është një tingull jo-bosh. Ushtrimet kryhen në lëkurë të pastruar me duar të pastra. Gjatë orëve të mësimit, rekomandohet të dëgjoni ndjenjat tuaja dhe mos i zgjeroni muskujt tuaj. Manifestimet e dhimbshme nuk duhet të jenë. Ndërtimi i fytyrës do të tregojë forcën e tij në përmirësimin e fytyrës dhe eleminimin e edemës. Gjimnastika është me përfitim të madh në eleminimin e dhimbjeve në pjesën e pasme të qafës. Kjo është arsyeja pse mjekët dhe estetistët favorizojnë përdorimin e mençur të fitnesit të fytyrës në kujdesin shtëpiak.
Me një ushtri tifozësh, gjimnastika e fytyrës shpesh kritikohet. Kozmetologët dhe dermatologët vërejnë shfaqjen e disa problemeve kur punojnë me një fytyrë në mënyrë të pavarur. Nëse përdoret në mënyrë të papërshtatshme, është e mundur të shtriheni indet e fytyrës dhe lëkurës, gjë që do të çojë në rrudha dhe ulje edhe më të mëdha. Mbingarkesa e muskujve është e mbushur me spazma, dhimbje dhe dhimbje koke. Mosrespektimi i kërkesave të higjienës çon në puçrra. Për këto arsye, profesionistët rekomandojnë që t'i afroheni ndërtesës suaj të Facebook me përgjegjësi, në mënyrë ideale pas trajnimit me specialistë.
Kujdesi për veten i jep një gruaje zgjedhjen për të zhvilluar grupin e saj të rregullave dhe ritualeve. Përveç vizitës në një estetist, duke përdorur kujdes të zgjedhur mirë, ndërtimi i Facebook do të jetë gjithashtu i dobishëm në rutinën tuaj të përditshme. Një grup klasash do t'ju lejojë të bëni të gjitha përpjekjet me një kosto minimale për të ruajtur bukurinë.
