Ashtu Si Jennifer Lopez! Ani Lorak Foli Për Ritualet Themelore Për Një Figurë Të Tonifikuar - Rambler / Femër

2024 Autor: | . E modifikuara e fundit: 2024-01-10 03:15

Këngëtarja Ani Lorak është 42 vjeç, por figura e saj ka mbetur e njëjtë si në fillim të karrierës së saj, madje edhe më mirë. Ushtrimet dhe rutina e përditshme po bëjnë punën e tyre, artisti është i aftë dhe mund t'u japë fillimin të rinjve. Si e bën ajo atë? Si thoshte legjendar Coco Chanel, në moshën dyzet vjeç një grua ka fytyrën e merituar. Sot, në vend të një fytyre, ju mund të zëvendësoni fjalën "figurë", dhe citimi do të jetë gjithashtu i drejtë. Shikoni se sa gra në të dyzetat duken të pakta, atletike dhe në formë! Një shembull i kësaj është këngëtarja 42-vjeçare e muzikës pop Ani Lorak. Ylli gjithmonë është dalluar nga format e sofistikuara dhe me kalimin e viteve ato bëhen edhe më joshëse, sepse një figurë e hollë ju lejon të vishni veshjet më zbuluese! Carolina madje krahasohet me Jennifer Lopez, të dy bukuroshet e zgjuara i kushtojnë shumë kohë aktivitetit fizik, duke kaluar orë të tëra në palestër. Carolina shpesh pyetet se si arrin ta mbajë veten në një formë të shkëlqyeshme? Thjesht këngëtarit nuk i jepet asgjë, ka shumë punë pas saj. Lorak foli për rutinën e përditshme në luftën për kthesa seksuale disa orë më parë. Çdo mëngjes ajo fillon me ushtrime. 1. Ngrohja e detyrueshme për të akorduar muskujt në një "gjendje shpirtërore pune". Ne fillojmë me kokën, pastaj përfshijmë shpatullat, pastaj krahët dhe ijet. 2. Squats për vithe elastike: 3 grupe me 20 përsëritje. 3. Shtypni - 40-50 herë. 4. Kërcim. Këmbët në gjerësinë e shpatullave, gjatë procesit të kërcimit, krahët ngrihen lart. 5. Shtytjet nga dyshemeja - 20 herë. Nëse nuk keni kohë, thekson ylli, ju mund të bëni shiritin, do të duhen 3-5 minuta në ditë. Pas karikimit, Carolina bën një dush kontrasti, kështu stërviten enët dhe lëkura tonifikohet. Trajtimet e ujit pasohen nga një mëngjes i lehtë. Zakonisht këngëtarja ka mëngjes me bollgur në ujë me një lugë mjaltë ose vezë të fërguara. Në fund të vaktit - çaj ose kafe e shijshme.