Gruaja që humbi 40 kilogramë brenda pesë muajsh emëroi sekretin kryesor të humbjes së peshës. Kjo është raportuar nga gazeta The Times of India.
Sahana Shetty tregoi se si, në moshën 32 vjeç, mjekët e diagnostikuan atë me kolesterol të lartë dhe sheqer në gjak. "Doktori më këshilloi të humbja peshë ose të isha i përgatitur për faktin se shpesh do të sëmurem," kujton ajo. "Pastaj vendosa se ishte koha për të humbur peshë."
Para së gjithash, Shetty hoqi dorë nga sheqeri dhe vazhdoi një dietë të veçantë. Për mëngjes, ajo zakonisht hante petulla gruri me një shumëllojshmëri salcash me kerri dhe hudhër. Për drekë, gruaja indiane gatoi një gjellë tradicionale me perime me një bukë të rrafshët dhe për darkë, çdo pjatë të bërë nga kokrra raga.
Përveç kësaj, ajo filloi të ecte çdo ditë. “Tani jam bërë më aktive dhe shfrytëzoj çdo mundësi për të bërë një shëtitje tjetër. Mundohem të ec për të paktën një orë e gjysmë”, tha ajo. "Unë gjithashtu provoj veten në yoga."
Shetty beson se çelësi i humbjes së peshës qëndron në sasinë e ushqimit të konsumuar. "Për të humbur peshë dhe për të rikuperuar shëndetin, ju duhet të hani në moderim", tha ajo. “Ishte kontrolli i pjesës që më ndihmoi të arrija rezultate të shkëlqyera në kohë rekord. Ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje mënyrës se si ushqeheni. Unë përtypja ushqim tërësisht, si një lopë, 32 herë. Me të vërtetë ndihmon”.
Më parë u raportua se një banor i qytetit Australian të Sidneit humbi 12 kilogramë, duke kaluar 28 minuta në ditë në ushtrime. Për të rifituar formën e saj, ajo ndoqi programin e ushtrimeve 28 nga Sam Wood. Gruaja australiane ka hequr dorë nga ushqimi i shpejtë dhe po përpiqet të pijë më pak alkool kur është jashtë me miqtë.
