Evolucioni i fitnesit nga vitet 80 deri në ditët e sotme.
Në palestër, si kudo tjetër, ka tendenca të modës që ndryshojnë me kalimin e kohës. Popullariteti i zonave të caktuara ndryshoi për shkak të publikimit të filmave ose, për shembull, për shkak të faktit se vajzat dëshironin të ishin si idhuj dhe filluan të merreshin me sportet e tyre të preferuara. Le të shohim prapa dhe të shohim se cilat lloje të fitnesit ishin të njohura më parë.
"Tetëdhjetë": bumi i gjimnastikës dhe trajnimit me video
Popullariteti i gjimnastikës filloi në vitet 1960, kur terapisti fizik Kenneth Cooper botoi një libër me të njëjtin emër për ushtrinë. Ajo kishte për qëllim mbështetjen e aftësisë fizike të ushtarëve. Pastaj Cooper krijoi një qendër gjimnastikë për të gjithë. Sidoqoftë, kjo tendencë arriti kulmin e saj të popullaritetit në vitet 1980.
Jane Fonda regjistroi stërvitjen në video, duke e bërë gjimnastikën të arritshme për të gjithë. Regjistrimi përfshinte ushtrime të thjeshta dhe dinamike. Karakteristikat karakteristike të klasave ishin dollakë të ndritshme, rroba banje, dollakë dhe shirita koke. Jane madje u mbiquajt "Zonja Aerobikë" - ajo e bëri një trajnim të tillë një hobi kombëtar.
Aerobia ishte gjithashtu shumë e popullarizuar në BRSS. Sesionet e trajnimit u regjistruan nga balerina sovjetike dhe gratë sportive dhe u transmetuan në televizionin qendror.
Video regjistroi jo vetëm gjimnastikë, por edhe stërvitje të rregullta. Pothuajse çdo supermodele ka lëshuar kursin e vet. Regjistrimet më të njohura ishin nga Cindy Crawford. Sistemi i saj i fitnesit është ende i rëndësishëm sot, pavarësisht kritikave nga ekspertët.
"Nëntëdhjetë": vallëzim strip dhe balet trupor
Strip-dance dhe strip-plastic janë bërë të njohura falë Carmen Electra, ylli i serialit televiziv "Rescuers Malibu". Trajnimi i saj bazohej në kërcim: ushtrimet e aktores jo vetëm që ndihmuan për të sjellë trupin në formë, por gjithashtu zhvilluan plasticitet. Pas kësaj, pasioni për "gjimnastikën erotike" u bë i përhapur, duke përfshirë edhe në Rusi.
Në vitet 1990, baleti i trupit fitoi popullaritet. Shtë e rëndësishme të mos ngatërrohet drejtimi me baletin klasik. Baleti i trupit nuk është vetëm një vallëzim i bukur, por edhe ushtrime me elemente të yogës, Pilates dhe shtrirjes. Rezultati i ndërtimit të trupit është qëndrimi i bukur, plasticiteti, humbja e peshës dhe pompimi i muskujve.
"Zero": gjimnastikë uji, përkulje trupi dhe Pilates
Në vitet 1970 dhe 1980, gjimnastikë uji filloi të përdoret për rehabilitim pas dëmtimeve. Sidoqoftë, kur Glen McWaters zhvilloi një sistem trajnimi për të gjithë, trajnimi për ujin u bë shumë popullor. Në Rusi, aerobia me ujë u mor pas shfaqjes së pishinave në palestra.
Bodyflex është një kombinim i ushtrimeve të frymëmarrjes dhe ushtrimeve. Pavarësisht ritmit të ngadaltë, ngarkesa rritet për shkak të teknikës së frymëmarrjes: thithni përmes hundës, nxirrni frymën përmes gojës.
Pilates kombinon rrjedhshmërinë e lëvizjes, përqendrimin në stërvitje dhe frymëmarrjen e duhur. Themeluesi i drejtimit është Joseph Pilates. Ai lindi një fëmijë i sëmurë dhe u përpoq të përmirësonte gjendjen e tij. Në moshën 14 vjeç, Joseph filloi të dukej si një atlet, u stërvit vetë dhe krijoi sistemin e tij të stërvitjes. Për shkak të suksesit personal, Pilates është bërë popullor me pjesën tjetër të njerëzve. Avantazhi i këtij lloji të fitnesit është se mund ta bëni kudo. Për trajnim, ju nuk keni nevojë për pajisje speciale përveç një rrogoz.
Vitet 2010: zumba dhe joga në kanavacë
Zumba përbëhet nga lëvizje vallëzimi dhe stërvitje kardio. Ajo u shpik nga Alberto Perez kur një ditë ai harroi muzikën për stërvitje dhe vendosi të zhvillonte një mësim në gjurmët e tij të preferuara, duke holluar ushtrimet me valle. Repartet e tij e pëlqyen shumë këtë format të klasave.
Yoga në kanavacë është një trend mjaft i ri. Themeluesi i saj, Christopher Harrison, mori yoga dhe Pilates në një shtrat i varur. Doli të jetë shumë relaksuese dhe të lehtësojë tensionin nga shpina. Tani aero yoga është shumë e njohur; ju mund të gjeni një studio për klasa në pothuajse çdo qytet.
