Kursi i gjimnastikës në fytyrë me Anastasia Burdyug në AnySports zgjoi interes të madh dhe madje eksitim. Duke parashikuar ngjarjet, ne i ftuam përdoruesit tanë të bënin pyetje në lidhje me gjimnastikën e Anastasia. Këtu janë përgjigjet e 9 pyetjeve më interesante që traineri mendon.
Sa vjeç është të fillosh të bësh gjimnastikë të fytyrës? A mund të shtrëngojë ajo rrudhat ekzistuese të ballit?
Ju mund të filloni të praktikoni në çdo moshë. E gjitha varet nga fytyra juaj. Nga 18 në 23 vjeç është më tepër një parandalim i ndryshimeve në të ardhmen. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të praktikoni jo vazhdimisht, por në mënyrë periodike. Si rregull, në këtë moshë, problemet e lëkurës dhe rrudhat e para në ballë janë të shqetësuara. Këto gjëra janë të lehta për t'u rregulluar me gjimnastikë. Nga 23 në 30, klasat janë të nevojshme si një masë parandaluese. Nëse fytyra juaj është e fortë, do të jetë më e vështirë të formohen rrudhat. Pas 30, rekomandohet të bëni gjithçka.
A është e mundur me ndihmën e gjimnastikës së fytyrës të heqim qafe rrudhat ekzistuese dhe mjaft të thella.
Sigurisht, rrudhat e thella zhduken më të vështira dhe më të gjata se ato të imta. Por gjimnastika e fytyrës ju lejon t'i zbusni ato gjithashtu. Gjëja kryesore këtu është të mos presësh rezultatin pas disa seancave. Shtë e rëndësishme të bëni gjimnastikë të fytyrës për një kohë të gjatë dhe vazhdimisht - dhe pastaj do të shihni ndryshime. Equallyshtë po aq e rëndësishme të bëni ushtrimet në mënyrë korrekte! Shumë shpesh ka situata kur njerëzit praktikojnë për një kohë të gjatë, gjashtë muaj ose më shumë, dhe nuk ka asnjë rezultat thjesht sepse ata i bëjnë ushtrimet gabimisht. Prandaj, nëse doni rezultate reale, bëjeni rregullisht, mos prisni mrekulli pas mësimit të parë dhe kontrolloni saktësinë e teknikës tuaj të ushtrimit (shkoni në një seminar ose blini një kurs online).
A është e mundur të heqësh qepallën e varur në 42 me ndihmën e gjimnastikës së fytyrës?
Kjo është një nga pyetjet më të njohura. Shumë shpesh ky problem ndodh pas injeksioneve Botox. Po, ju mund të ngrini qepallat, dhe vetëm me ndihmën e ushtrimeve. Nëse një muskul është i përfshirë në punë, me kalimin e kohës, qepalla e tejkaluar do të bëhet më e vogël. Por për një rezultat të mirë, ju duhen rreth gjashtë muaj trajnim i rregullt.
Kur bëni ushtrimet, a ia vlen të vizualizoni rezultatin apo duhet të përqendroheni në proces dhe të përpiqeni të ndjeni fytyrën tuaj sa më shumë që të jetë e mundur?
Këshillohet të bëni të dyja. Përqendrimi është i nevojshëm për të ndjerë pjesën e fytyrës që po punon në një ushtrim të veçantë. Dhe vizualizimi do të ndihmojë në afrimin e rezultatit dhe për ta arritur atë me të vërtetë. Imagjinoni fytyrën tuaj ideale dhe vazhdoni të bëni gjimnastikë.
Nëse tashmë keni injektuar mbushës në mollëzat dhe nazolabialët, kur mund të filloni të ushtroni?
Ju mund të bëni gjimnastikë të fytyrës menjëherë pas injeksioneve. Ky është plus i tij, se është e lejueshme të kombinohen ushtrime me procedura të tilla. Nëse me të vërtetë praktikoni shumë shpejt, do të kuptoni se do të keni nevojë për më pak ilaçe dhe më rrallë do ta bëni.
A mund të ndihmojë gjimnastika për fytyrën në zgjidhjen e papërsosmërive të lëkurës, ndoshta duke përmirësuar qarkullimin e gjakut: puçrra, puçrra, plagë pas puçrrave, lëkurë të thatë, rosacea?
Disa vajza marrin pjesë në klasat e gjimnastikës në fytyrë vetëm për shkak të problemeve të tilla. Falë stërvitjes, qarkullimi i gjakut përmirësohet, lëkura e fytyrës bëhet më e dendur dhe më elastike. Për shkak të kësaj, rrjeta e rosacea lë, poret ngushtohen, aknet dhe puçrrat zhduken. Unë vetë i hoqa qafe problemet e fytyrës falë gjimnastikës.
A është e mundur me ndihmën e kësaj gjimnastike të rivendosni pozicionin rinor të nofullave? Gjatë vitit të kaluar, kam pasur një ndjenjë sikur nofullat e mia ishin të rrafshuara dhe të ndara. Kjo është shumë e dukshme në buzë. Hapësira mbi buzën e sipërme u zgjat, u bë e vështirë për të buzëqeshur me një buzëqeshje natyrale, qoshet e gojës u zvarritën poshtë dhe palët e krahëve u shfaqën pranë gojës. Unë jam 51 vjeç_.
Sigurisht, nëse ekziston një problem i vërtetë me nofullat, dentisti do të vendosë për këtë çështje. Por nëse problemi lindi për shkak të mbingarkesës së vazhdueshme në nofull dhe lidhet kryesisht me këtë, atëherë gjimnastika do të ndihmojë në zgjidhjen e këtij problemi. Në rastin tuaj, është e rëndësishme të mësoni se si të relaksoheni muskujt e nofullës dhe të ndizni muskujt e fytyrës në klasë (Si rregull, shumica prej nesh e kanë zakon të mbingarkojnë nofullën). Nga këndvështrimi i zonës së trekëndëshit nasolabial, gjithçka është e rregullueshme: ju mund të shkurtoni distancën nga buza e sipërme në hundë, të lëmoni palosjet nasolabial dhe të ngrini qoshet e gojës me ndihmën e ushtrimeve speciale që janë në kurs.
_A është e mundur të korrigjohet asimetria natyrore e fytyrës (sidomos qepalla e varur) me ndihmën e Facebook?
Asimetria është diçka që pothuajse të gjithë e kanë. Dhe shpesh shoqërohet me kapëse muskulore dhe imiton zakone. Pra, kur të filloni të bëni gjimnastikë të fytyrës, ky çekuilibër me siguri do të zhduket. Në fillim, është e mundur, përkundrazi, të rritet, por kjo është për shkak të faktit se kur bëni gjimnastikë, fryrja zhduket dhe pa të, të gjitha tiparet e fytyrës duken më të ndritshme. Me kalimin e kohës, fytyra do të bëhet më harmonike, dhe pirgët do të kalojnë.
Si e ndryshoi gjimnastika e fytyrës botën tuaj të brendshme, çfarë plotësoi botëkuptimin tuaj?
Gjimnastika e fytyrës ka ndryshuar rrënjësisht qëndrimin tim ndaj vetes dhe botës. Realizimi që bukuria juaj është në duart tuaja ju jep shumë liri. Ndalova së qeni i varur nga marifet e marketingut, fillova të vlerësoja fuqinë e aftësive të mia, u bëra më e sigurt dhe më e qetë. Unë gjithashtu vë re për klientët: gjimnastika ka një efekt shumë të fortë në karakter, duke ndryshuar nga jashtë, njerëzit fillojnë të ndryshojnë brenda. Dhe ata gjithashtu ndalojnë të kenë frikë nga mosha e tyre.
