Fytyra e një princeshe vizatimore dhe muskujt e fuqishëm të mësueses mësuese të palestrës Nastya Mironova ndiqet nga 491 mijë ndjekës në Instagram. Nastya i tha BeautyHack për atë që ha, si stërvitet dhe për çfarë ëndërron.
Karriera dhe sportet
Pas një udhëtimi tjetër dhe "aventurave gastronomike" si proshutë, kifle çokollate, verë dhe pica, u pashë në pasqyrë dhe u tmerrova. Pastaj unë një herë e përgjithmonë bëra një zgjedhje në favor të një jetese të shëndetshme. Kanë kaluar gati tre vjet dhe nuk jam penduar asnjë minutë!
"Më vjen shumë në siklet kur ata më njohin në rrugë".
Shpesh më njohin në rrugë dhe jam shumë në siklet - fjala "popullaritet" është e huaj për mua, nuk e ndjek kurrë. Unë thjesht bëj atë që dua. Tani unë trajnoj vajzat në Eco-Loft në Primorskaya (stacioni i metrosë në Shën Petersburg - red.). Kontingjenti është shumë i ndryshëm, mosha është gjithashtu nga 18 në 40 vjeç! Ne jemi duke u përgatitur në mënyrë aktive për verën, duke rritur numrin e përsëritjeve për abs dhe mollaqe çdo ditë pranvere.
"Gjëja më interesante në profesionin tim është motivimi i pafund!"
Gjëja më e ftohtë në lidhje me profesionin tim është motivimi i pafund! Nuk po flas për sportet: ka të bëjë me zhvillimin e vazhdueshëm mendor. Çdo muaj trajnoj mbi 90 vajza - të suksesshme, të talentuara dhe të gjithanshme. Jam krenar! Unë u fut atyre një dashuri për kulturën fizike dhe ata nuk më lënë të harroj gjënë më të rëndësishme - se bota nuk është e kufizuar nga muret e palestrës dhe ka kaq shumë gjëra interesante në të.
Unë nuk punoj në klube fitnesi, shkoj në palestrën time në Ekoloft dhe stërvitem sipas disponimit tim! Për veten time, unë kurrë nuk kam një plan të qartë trajnimi. Unë mund të rregulloj për vete dy orë në ditë, mund të pushoj dhe të kaloj në dy klasa në javë.
Këtë pranverë, këngë në Drake, Rick Ross, Migos dhe Black Kodak po luajnë në kufjet e mia - gjithçka ka të bëjë me sezonin e kardio, me rep dhe hip-hop është e lumtur të vraposh dhe të arrish rezultate të reja.
Planet e mia për të ardhmen e afërt: nis një projekt të madh në internet me stërvitjet e mia dhe shko në një turne fitnesi nëpër botë. Një tjetër mishërim i dashurisë sime për sportin do të jetë një linjë veshjesh. Unë e krijoj atë për banorët e qytetit që vlerësojnë rehatinë dhe estetikën. Cfare te presesh? Korrigjoni sende sportive që do të fshehin të metat tuaja dhe do të nxjerrin në pah meritat tuaja.
Unë e dua Shën Petersburg për stabilitetin e saj, por lëvizja në Moskë është vendosur me vendosmëri në listën e gjërave të rëndësishme. Po piqem!
Ushqim
"Unë kam provuar çdo sistem që ekziston!"
Unë kam provuar çdo sistem të energjisë që ekziston! Nga ushqimi i papërpunuar tek fruktorianizmi, nga dietat me proteina të larta, pa karbohidrate dhe tharëse te shtimi i peshës dhe detoksifikimi. Tani kam ndaluar në të ushqyerit makrobiotik (bazuar në idenë Taoiste që çdo ushqim ka energji yin dhe yang - red.) - nëse jeni të interesuar, ju rekomandoj të lexoni librin nga George Osawa për makrobiotikët.
Mëngjesi im i preferuar është kos natyral, fruta të freskëta dhe manaferrat. Ushqimi i dëmshëm nuk më tërheq aspak: cutlets dhe ëmbëlsira janë në të kaluarën e largët.
bukuria
“Unë kam një qëndrim pozitiv ndaj operacioneve plastike. Importantshtë e rëndësishme që ata të justifikohen!"
Unë kam një qëndrim pozitiv ndaj operacioneve plastike. Shtë e rëndësishme që ata të justifikohen!
Lëkura e fytyrës time është problematike dhe kapriçioze, prandaj jam i vëmendshëm ndaj kozmetikës: Unë zgjedh produkte me përbërjen më natyrale dhe vlerësoj cilësinë perfekte. Në tregun masiv blej të gjitha rrobat, por asnjëherë produktet kozmetike.
Trajtimi im i preferuar është Maska Hidratuese Dermalogica (ajo hidraton në mënyrë të përsosur, tonifikon dhe barazon tonin e lëkurës). Unë përdor pastrimin Green Mama me ekstrakt hopi dy herë në javë - është e provuar, ajo shtresohet më mirë se çdo tjetër!
Grimi im i përditshëm është ton i thatë Jane Iridale dhe balsam për buzët (unë e rekomandoj këtë markë për të gjithë - formulime të shkëlqyera natyrore), bojë për vetulla Lancôme Doll Eyes dhe bojë për vetulla Couture Brow Yves Saint Laurent. Unë kurrë nuk largohem nga shtëpia pa ujë termik Avéne.
Nëse pastrohem për dhjetë minuta, i freskoj flokët me shampo të thatë Lee Stafford dhe fytyrën time me skuqjen e pjeshkës së Becca's Mineral Blush Flowerchild. Shtoni pak shkëlqim natyral me Highlighter Mineralize Skinfinish të M. A. C.
Për një ngjyrë të re flokësh, restaurim dhe prerje flokësh për vitin e tretë tashmë unë shkoj vetëm në Olesya Naumchik në Paul Mitchell (Shën Petersburg, Zanevsky pr., 37 - red.) - Unë nuk do të shkëmbej për askënd! Grimierja ime e preferuar është Elena Galanova. Ne u takuam në set, dhe pastaj unë mora mësimin e Lenës në përbërjen e përditshme dhe stilimin. Rekomandojmë shumë!
Dashuri
"Të gjitha karakteristikat nuk kanë rëndësi nëse nuk ka dashuri!"
Profesioni i djaloshit luan rolin e fundit për mua. Besoj se dy njerëz krijues mund të jenë të lumtur së bashku - gjithçka varet nga niveli i ndërgjegjësimit të secilit. Shtë e rëndësishme të jeni në gjendje të flisni hapur për problemet dhe ndjenjat tuaja. Nuk dua t’i jap energjinë time një personi me karakter të dobët dhe pozitë pesimiste jetësore!
Të gjitha karakteristikat nuk kanë rëndësi nëse nuk ka dashuri! Kur e duam vërtet një person, e duam tek ai edhe atë që na bezdis në të gjithë të tjerët.
Intervistë: Dilyara Telyasheva
Gjenerata Z. DJ Karina Istomina - rreth dashurisë për kuzhinën gjeorgjiane, djemve krijues dhe kozmetikës me cilësi të lartë
Gjenerata Z: modelja Katya Sergeeva - për hollësinë, mjetet e preferuara dhe dashurinë
Gjenerata Z: balerina Maria Khoreva - për dashurinë e ëmbëlsirave dhe veshjeve sportive
