Trajnerja e fitnesit në fytyrë Daria Sedunova shpjegoi se rinia dhe bukuria e fytyrës fillon nga mbrapa, ose më saktësisht, nga një sjellje e njëtrajtshme dhe e bukur.
- Përshtypja e parë që bëni nuk janë rrudhat në fytyrën tuaj dhe madje as shprehja në fytyrën tuaj, - tha Sedunova.
Sipas fjalëve të saj, është një shpinë e sheshtë që është çelësi i bukurisë dhe një jetë të shëndetshme, raporton 5-tv.ru.
Traineri i fitnesit gjithashtu ndau një ushtrim të thjeshtë që mund të ndihmojë në përmirësimin e sjelljes tuaj. Duke u zgjuar në mëngjes, duhet të pushoni në prag të derës dhe të varni atje për disa minuta. Ky pozicion do të hapë gjoksin. Përveç kësaj, do të ndihmojë trupin të kujtojë pozicionin në të cilin duhet të jetë gjithmonë. Sipas ekspertit, mjekra duhet të mbahet paralel me dyshemenë, ndërsa kurora e kokës duhet të tërhiqet poshtë.
Gjithashtu, për të kontrolluar shpinën për njëtrajtshmëri, është i përshtatshëm një ushtrim me një libër në kokë, i cili do të bjerë në dysheme nëse rrumbullakosni pak shpinën, ose do të anoni në drejtim të gabuar, përfundoi Sedunova.
