Nëse tashmë keni marrë një rroba banje të modës nga veshjet e plazhit të yjeve, keni shkarkuar risi në telefonin tuaj dhe keni shkruar një aplikacion për pushime, është koha të filloni të përgatitni lëkurën tuaj për një nxirje të barabartë dhe të bukur. Këshilla të thjeshta do t'ju ndihmojnë të dukeni sa më mirë.
Përgatitni lëkurën tuaj në mënyrë korrekte
5-7 ditë para takimit të dëshiruar me bregdetin e detit, ekspertët rekomandojnë të shkoni në një sauna, banjë ose hamam, dhe më pas të aplikoni një pastrim trupi. Kjo procedurë mund të bëhet në shtëpi, pasi të avullohet plotësisht në një banjë ose dush, si dhe të përdorni shërbimet e profesionistëve duke u regjistruar në një sallon bukurie. Në këtë rast, do të jeni të sigurt se asnjë pjesë e trupit tuaj të çmuar nuk do të mungojë. Në përgjithësi, ju mund dhe duhet të përdorni një pastrim trupi gjatë gjithë vitit, por para se të shkoni në det, mund të zgjidhni një mundësi më të ashpër. Thjesht mos përdorni një produkt me grimca të trasha në prag të nisjes, lëkura e tillë do të jetë shumë e ndjeshme ndaj rrezeve të diellit dhe rrezikoni të digjeni rëndë edhe me pajisje mbrojtëse.
Mbrojtja e lëkurës nga brenda: zgjedhja e antioksidantëve
Nëse nuk doni të merrni probleme të parakohshme të lëkurës, pigmentim dhe kancer - dhe tani rastet e kësaj sëmundjeje po regjistrohen më shpesh, është e nevojshme të mbroni lëkurën nga brenda. Për ta bërë këtë, të paktën disa javë përpara, duhet të filloni të mbështeteni te antioksidantët. Këto janë vitamina A, E dhe C. Vitamina A do të stimulojë prodhimin e melaninës, vitamina E do të njomë lëkurën dhe vitamina C do të rrisë imunitetin e përgjithshëm. Bestshtë më mirë t’i merrni në formë suplementi në mënyrë që të merrni dozën që ju nevojitet. Ju gjithashtu mund të mbështeteni te kajsitë, karotat, frutat agrume, prodhimet e detit, brokoli, shpargujt dhe spinaqi. Ata do t'ju ndihmojnë të merrni një nxirje të barabartë dhe të bukur, si dhe të mbrojnë lëkurën tuaj nga efektet negative të diellit.
Zgjedhja e një kremi kundër diellit
Pa këtë tub në një plazh veror, ju thjesht nuk keni asgjë për të bërë nëse nuk doni të digjeni dhe të merrni peshore gjarpri në vend të lëkurës. Zgjidhni produktin tuaj me kujdes. Së pari, duhet të vendosni për nivelin e shkallës së mbrojtjes. Numri SPF varion nga 2 në 50. Nëse jeni vajzë bjonde dhe digjeni shpejt, zgjidhni numrat 30-50, edhe nëse nuk do të jeni në diell gjatë gjithë kohës. Zezakët gjithashtu kanë nevojë për mbrojtje, në kundërshtim me bindjen popullore, ju mund të zgjidhni SPF 10-15. Së dyti, fondet mund të ndahen në kimike dhe fizike. Ekspertët këshillojnë të përqendroheni në ato fizike, pasi ato janë më pak të dëmshme, megjithëse kanë një pengesë: nuk janë aq këmbëngulëse, kështu që produkti do të duhet të rinovohet çdo 2 orë dhe çdo herë pas larjes. Mos harroni, edhe nëse sapo keni shkuar në plazh për të zhytur, është akoma e nevojshme të aplikoni një qumësht ose vaj mbrojtës - rrezet e diellit depërtojnë në ujë në një thellësi prej më shumë se 1 metër. Nga rruga, zgjidhni formën e kremit kundër diellit sipas preferencave tuaja, sot kjo linjë produkti paraqitet sa më gjerësisht.
As një minutë më shumë
Nuk do të jetë e tepërt t'ju kujtoj kohën e kaluar në plazh. Shumë kanë dëgjuar diçka të tillë, por nuk mund ta shprehin në mënyrë specifike. Po, pajisuni me një orë me zile kur planifikoni daljen tuaj në pellg. Ditën e parë, duhet të jeni në plazh vetëm në hije, madje mund të vishni një shall ose pareo kur nuk jeni duke notuar. Orët më pjellore për marrjen e një pjese të rrezeve të diellit dhe vitaminës D janë nga 8 në 11 dhe nga 16 në 19. Periudha nga 12 në 15 konsiderohet si më e rrezikshmja. Mos rrezikoni shëndetin dhe bukurinë e lëkurës suaj, planifikoni një kalim kohe tjetër gjatë ditës: mund të shkoni për një masazh ose të lexoni një libër të mirë.
Hidratues brenda dhe jashtë
Mos harroni se gjatë verës trupi ynë ka nevojë për më shumë lëngje. Sigurohuni që të kapni një shishe ujë në plazh. Marrja adekuate e lëngjeve do ta ndihmojë lëkurën tuaj të mbetet e lëmuar, mos harroni se bukuria fillon nga brenda dhe jashtë? Dhe një gjë tjetër: pasi të bëni banjë dielli, sigurohuni që të bëni një dush dhe të vendosni një qumësht ose krem hidratues në lëkurën tuaj, kjo do të ndihmojë në parandalimin e thatësisë që shfaqet kaq lehtë pas diellit. Nga lëkura e hidratuar mirë, nga rruga, cirku shtrihet edhe më në mënyrë të barabartë.
